Uni on yksi tärkeimmistä tekijöistä lapsen hyvinvoinnin kannalta. Se vaikuttaa suoraan jaksamiseen, kehitykseen ja mielialaan. Moni vanhempi pohtii, mikä on sopiva määrä unta omalle lapselle, ja miten voi tietää, nukkuuko lapsi tarpeeksi.

Yleisesti unentarpeesta voidaan antaa suosituksia ja arvioita. Esimerkiksi, että lapsen tulisi nukkua noin 12 tuntia yössä tai yhteensä 14 tuntia vuorokaudessa. Nämä luvut ovat kuitenkin vain suuntaa antavia. Todellisuudessa jokainen lapsi on yksilö, ja heidän unentarpeensa voi vaihdella huomattavasti. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tuntimäärää, joka sopisi kaikille lapsille.

Parhaiten lapsen unen riittävyyttä voi arvioida seuraamalla hänen jaksamistaan arjessa. Jos lapsi on päivisin energinen, leikkii ja touhuaa innokkaasti, hänellä on hyvä keskittymiskyky ja kärsivällisyyttä, unta on todennäköisesti riittävästi. Myös hyväntuulisuus päivän aikana on merkki siitä, että uni on ollut laadukasta ja riittävää.

On tärkeää muistaa, että univajetta kertyy vähitellen. Pitkään jatkuessaan se voi alkaa vaikuttaa lapsen mielialaan, keskittymiskykyyn, reaktiokykyyn ja yleiseen kehitykseen. Liian vähäinen uni ei ole leikin asia – ei lapsella eikä vanhemmalla.

Jos epäilet, että teillä ei ehkä nukuta tarpeeksi, kannattaa pysähtyä miettimään, onko lapsen arjessa näkynyt merkkejä väsymyksestä. Unen määrää voi hienosäätää suositusten ja lapsen jaksamisen perusteella, mutta tärkeintä on muistaa, että jokainen lapsi on yksilö. Sopivan unimäärän löytäminen on avain siihen, että lapsi jaksaa ja kehittyy parhaalla mahdollisella tavalla.

Tuntuuko sinusta, että teillä nukutaan tarpeeksi?